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练肱三头肌是健身爱好者们日常训练的重要部分，肱三头肌是上臂肌肉的主要组成部分，它们的发达程度不仅能够增加上臂的力量和稳定性，还能够提高身体的美观度。在健身过程中，有很多种练肱三头肌的健身器械可以选择，下面将为大家介绍一些常见的练肱三头肌的健身器械。 一、杠铃弯举 杠铃弯举是一种非常常见的练肱三头肌的健身器械，它可以有效地刺激肱三头肌的肌肉纤维，促进肱三头肌的生长和发达。在进行杠铃弯举的时候，需要将杠铃置于膝盖前方，双手握住杠铃，保持手臂伸直，然后将杠铃向上拉起，直至手臂弯曲成90度的角度，然后慢慢放下杠铃，重复进行。 二、哑铃弯举 哑铃弯举是一种比较简单的练肱三头肌的健身器械，它可以帮助健身者更好地集中肱三头肌的力量，从而更好地刺激肌肉的生长。在进行哑铃弯举的时候，需要将哑铃握在手中，双手伸直，然后将哑铃向上拉起，直至手臂弯曲成90度的角度，然后慢慢放下哑铃，重复进行。 三、绳索下拉 绳索下拉是一种比较新颖的练肱三头肌的健身器械，它可以帮助健身者更好地刺激肱三头肌的肌肉纤维，从而更好地促进肌肉的生长。在进行绳索下拉的时候，需要将绳索固定在高处，然后双手握住绳索，保持手臂伸直，然后将绳索向下拉，直至手臂弯曲成90度的角度，然后慢慢放下绳索，重复进行。 四、三头肌推举机 三头肌推举机是一种比较专业的练肱三头肌的健身器械，它可以帮助健身者更好地刺激肱三头肌的肌肉纤维，从而更好地促进肌肉的生长。在进行三头肌推举机的时候，需要将手臂放在机器上，然后将手臂向下推，直至手臂伸直，然后慢慢放下手臂，重复进行。 五、平板杠铃卧推 平板杠铃卧推是一种比较重要的练肱三头肌的健身器械，它可以帮助健身者更好地刺激肱三头肌的肌肉纤维，从而更好地促进肌肉的生长。在进行平板杠铃卧推的时候，需要将杠铃放在平板上，然后双手握住杠铃，将杠铃向上推，直至手臂伸直，然后慢慢放下杠铃，重复进行。 以上就是几种常见的练肱三头肌的健身器械，健身者可以根据自己的需要和身体状况选择适合自己的练肱三头肌的健身器械，从而更好地锻炼肱三头肌的力量和稳定性，提高身体的美观度。